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Sport & Freizeit - Fitness - Crosstrainer

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Ratgeber zu Crosstrainer
Crosstrainer
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Verfasser: Yatego
27.09.2010
Ein Crosstrainer dient dem Fitnesstraining Zuhause oder im Fitnessstudio. Crosstrainer sind mit über 70 % Marktanteil mittlerweile zum beliebtesten Fitnessgerät geworden. Sie sind optimal für ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining, beanspruchen alle Muskelgruppen und fördern den Fettstoffwechsel. Die Form der Bewegung ähnelt der beim Gehen, jedoch entfällt das gelenkbelastende Auftreten. Crosstrainer verfügen über ein Schwungrad, welches mit den senkrecht stehenden Armstangen durch zwei etwa 1 m lange waagrechte Pedalarme verbunden ist. Prinzipiell gibt es keinen Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer. Man kann den Ellipsentrainer auch als eine Weiterentwicklung des Crosstrainers bezeichnen. Ein Crosstrainer ist besonders sinnvoll für Menschen, die viel sitzen, da auch der Oberkörper und die Lungenkapazität trainiert werden. Wenn die Oberkörpermuskulatur gut ausgebildet ist, fällt auch die Armarbeit auf dem Crosstrainer leichter und es werden höhere Pulsbereiche erreicht. ...  weiterlesen
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