Power Food, 142 Seiten

Produktbeschreibung


Das Buch fü;r den Alltag des Kraftsportlers

Erfolge im Sport beruhen nicht allein auf hartem Training und leistungssteigernden Substanzen. Nur mit einer soliden Grundlage in Form einer optimalen Gesamternä;hrung werden sich die angestrebten Erfolge beim Muskelaufbau auch wirklich einstellen.

„Power Food“, in komplett ü;berarbeiteter Neuauflage (hat nichts mit dem alten Power Food aus unserem Hause gemeinsam) ist das Buch fü;r den Alltag des Kraftsportlers: Errechnung der richtigen Proteinzufuhr fü;r schnelle Trainingsfortschritte; die besten Kohlenhydrate und wie man sie in den Speiseplan einbaut; wieviel Kalorien fü;r den Muskelaufbau benö;tigt werden. Und mehr: Die grundlegende Bedeutung der Ballaststoffe fü;r den Organismus des Sportlers; Wasserhaushalt und Hö;chstleistungen. Profi-Tips fü;r die Zubereitung der Mahlzeiten; optimale Verteilung der Mahlzeiten ü;ber den Tag. Ernä;hrung fü;r schnellsten Muskelzuwachs ohne Fett; die besten Zusammenstellungen fü;r Frü;hstü;ck, Mittag- und Abendessen, was man vor dem Training essen sollte. Mit Kalorien-, Nä;hrwert- und Glykä;mie-Indextabellen, sowie vielen Tips und Tricks. Wann steigen Sie um auf „Power Food“?


Frü;hstü;cken ist wichtig

Fakten zum Frü;hstü;ck, der wichtigsten Mahlzeit des Tages: Obwohl der Stoffwechsel wä;hrend des Schlafes um 20% abgesenkt wird, verbrennen wir immer noch 80% der Kalorien, die im Wachzustand verbraucht werden. Der Kö;rper benö;tigt daher nach dem Aufstehen dringend Energie, am besten kohlenhydratreiche Lebensmittel.

Produktdetails


Art-Nr.:
2020_04
Yatego Nr.:
5933127588c05
53,63
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