Ironmans Masse Training, 168 Seiten

Produktbeschreibung


Die besten Masse-Trainingsprogramme, ausgewä;hlt vom „Ironman“, der ä;ltesten US-Bodybuilding-Zeitschrift.

In diesem Buch finden Sie bewä;hrte Strategien fü;r den schnellen Aufbau beeindruckender Muskelmasse:

1. „Rotations-Phasentraining“ fü;r optimale Erholung;

2. „Anabole Beschleunigung“: Training fü;r unglaubliches Muskelwachstum;

3. das „Power-Pyramiden“-Programm: Mehr Masse jetzt!

4. „Ektomorph zu Mesomorph“: Massetraining fü;r die Stoffwechsel-Metamorphose, optimal fü;r Hardgainer;

5. „Hochintensitä;ts-Vorermü;dungs-Split“: beim Training die Wahl der Champions;

6. das „Belastungspositions-Massetraining (BP-Training)“: die revolutionä;re „Ironman“-Methode; Masse durch Ultra-Intensitä;t:

7. das „BP-Vorermü;dungstraining“;

8. „Supersatz-Training“ fü;r Super-Masse: beste Trainingsstrategie der 70er Jahre;

9. „Gezieltes Ü;berlastungstraining“: Kampf den schwachen Stellen;

10. „Kombi-Training“ im Studio und zu Haus!

Holman erklä;rt die Grundlagen aller 10 Trainingsstrategien, gibt gezielte Hinweise zur Anwendung und versorgt Sie mit zwei exakten Trainingsplä;nen fü;r jedes Programm, die fü;r maximales Muskelwachstum abwechselnd eingesetzt werden. Mit diesem Buch halten Sie den Schlü;ssel fü;r schnellstmö;glichen Muskelaufbau in den Hä;nden: Mehr Masse jetzt!

Produktdetails


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2037_04
Yatego Nr.:
593311b3f3587
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