Top 7 - Funktionelles Training, 248 Seiten

Produktbeschreibung


Top 7 - Funktionelles Training mit und ohne Hanteln / ;Gerä;te von Sebastian Finis!

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Muskelaufbau mit den Top 7.

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Funktionelles Training vom Fitness-Profi! Sebastian Finis prä;sentiert die sieben besten Ganzkö;rperü;bungen – in vielen hocheffektiven Varianten, mit und ohne Hanteln oder Gerä;te. Damit wird es mö;glich, in kurzen Trainingseinheiten den ganzen Kö;rper zu fordern! Je nach Mö;glichkeiten ohne Gerä;te zu Hause oder im Fitness-Studio mit seinen vielfä;ltigen Mö;glichkeiten. Die besten Kraftsportü;bungen wie Kniebeugen, Bankdrü;cken, Kreuzheben, Klimmzü;ge, Dips, Liegestü;tze und Brett werden in ganz vielen Varianten in Bild und Text demonstriert.

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Der Einsteiger wird mit leichten Varianten der Ganzkö;rperü;bungen ü;ber Ü;bungen fü;r Fortgeschrittene schrittweise in das Krafttraining eingefü;hrt. Dem Profi stehen bis hin zu sehr schweren Ü;bungen viele z.T. unbekannte Varianten zur Verfü;gung, die neue Horizonte im Training erö;ffnen. Trainingsprogramme mit ungewohnten Ü;bungskombinationen bis hin zu echt hartem Zirkeltraining mit Ganzkö;rperü;bungen bieten jedem Kraftsportler gute Alternativen zum gewohnten Trainingsprogramm.

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Die Ganzkö;rperü;bungen in diesem Buch helfen jedem Kraftsportler, sehr schnell Kraft aufzubauen und unerwü;nschtes Kö;rperfett loszuwerden. Denn alle Ü;bungen gehen ü;ber mehrere Gelenke, was einen hohen Muskeleinsatz verlangt. Der so erzielte „Nachbrenneffekt“ verbraucht nicht nur lange nach dem Training mehr Kalorien als zuvor, auch der Hormonspiegel wird nachhaltig beeinfluß;t: Ungezä;hlte Studien haben ergeben, daß; ein kurzes, hartes Training mit Ganzkö;rperü;bungen die hö;chsten Ausschü;ttungen an Testosteron und Wachstumshormon nach sich zieht. Deshalb sind die „Top 7“-Programme nicht nur als funktionales Training fü;r Athleten aller Disziplinen geeignet, sondern auch eine echte Alternative zu herkö;mmlichen Trainingsplä;nen fü;r den Kraftsport. Egal, auf welchem Level Sie heute trainieren: Mit den „Top 7“ kö;nnen Sie nur gewinnen!

Produktdetails


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6253_04
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