Sport- & Fitnessgeräte

Überwinden Sie den 'inneren Schweinehund' und starten Sie Ihr eigenes Workout. Ausreden wie keine Zeit oder schlechtes Wetter zählen nicht mehr, denn hier erhalten Sie Fitnessgeräte für die Heimanwendung, sowohl für die Ausdauer als auch fürs Krafttraining. Und vergessen Sie nicht: Was heute weh tut, macht Sie morgen stärker!

Krafttraining leicht gemacht: Mit einer Hantelbank und einem Hantelset, bestehend aus Kurzhanteln, unterschiedlichen Gewichten und einer Langhantel, können Sie bereits ein effektives, abwechslungsreiches Hanteltraining durchführen. Dadurch steht Ihnen eine platzsparende Lösung zum Trainieren unterschiedlicher Muskelgruppen zur Verfügung. Die großen Vorteile einer Hantelbank: Sie ist kompakt und somit gut für die eigenen vier Wände geeignet. Zudem unterstützt es Sie beim Einhalten einer stabilen, ergonomischen Position.

Vorteile von Kettlebells: Die ebenfalls als Kugelhanteln bekannten Kettlebells sind sehr variabel und bringen Zusatzgewicht für Ihre Maximalkraft, Schnellkraft oder Fettverbrennung. Sie beanspruchen eine Vielzahl an Muskeln, so dass Kettlebells vorteilhaft für die Gesäßmuskeln und Kniesehnen sind.

Gibt es Unterschiede zwischen einem Heimtrainer und einem Ergometer? Zwar handelt es sich bei beiden Fitnessgeräten um ein sogenanntes Standfahrrad, aber sie unterscheiden sich in den Einstellmöglichkeiten und der Belastung. Der Ergometer bietet deutlich mehr und vorallem genauere Einstellungen, da dieser nicht nur in wenigen Stufen, sondern präzise in Watt einstellbar ist. Ermöglicht wird dies über elektronisch gesteuerte Magnetbremsen.

Crosstrainer, der bessere Heimtrainer? Während ein Heimtrainer hauptsächlich nur den Unterkörper (Oberschenkel, Waden und Gesäß) trainiert, beansprucht der Crosstrainer mehr Muskelgruppen. Er beteiligt ebenso den Oberkörper und ist somit besser für ein Ganzkörpertraining geeignet. Die höhrere Intensität sorgt auch dafür, dass beim Laufen auf dem Crosstrainer mehr Kalorien verbraucht werden.

Auch wenn Sie sich keiner Ruderstaffel anschließen wollen, ist ein Rudergerät perfekt als heimisches Fitnessgerät. Beim Rudern werden gelenkschonend Schultern, Rücken, Bauch, Knie und weitere Muskeln trainiert.

Wieso sind Proteine wichtig? Durch das Eiweiß werden wichtige Aminosäuren aufgenommen, die der Körper unter anderem für Organe, Muskeln und Knochen braucht. Die Proteine bilden sozusagen die Basis, um neue Muskelfasern aufbauen zu können.